Trước khi cần biết những Marathon là một loại cuộc đua xa dựa trên một khoảng cách đặc biệt dài. Marathon phổ biến nhất là Marathon 42,195 kilômét, tương đương với 26 dặm và 385 yard. Marathon được tổ chức trong nhiều sự kiện thể thao và là một phần quan trọng của lịch trình thể thao ở nhiều quốc gia trên khắp thế giới. Cuộc đua marathon là một phần của Thế vận hội hiện đại và nhiều sự kiện thể thao khác, và nó được coi là một trong những thử thách thể thao lâu dài và cảm hứng. Vậy những thuật ngữ trong Marathon là gì hãy cùng authentic-shoes tìm hiểu nhé:
1. Bib number ( số bib )
Số bib (bib number) trong cuộc đua marathon là một số đua đặc biệt được gắn vào áo của người tham gia để nhận biết họ trong cuộc đua. Số bib thường được in trên một miếng vải hoặc giấy chống nước và đính kèm vào áo của vận động viên. Mục đích chính của số bib là để tổ chức cuộc đua, cac quan chức và người hâm mộ có thể dễ dàng xác định và theo dõi mỗi người tham gia trong cuộc đua.Số bib thường chứa thông tin như số liệu của ngươi tham gia, tên hộ, câu lạc bộ hoặc đội đua mà hộ đại diện (nếu có), và các thông tin cần thiết khác. Số bib có thể đặt được ở phía trước hoặc phía sau của áo người tham gia.
2. Strarting line (đường xuất phát)
Đường xuấ phát (strarting line) trong cuộc đua marathon là điểm xuất phát chính thức của cuộc đua, nơi mà tất cả các bận động viên bắt đầu cuộc chạy. Thường thì đây là một đường kẻ ngang trên đường đua hoặc con đường chính. Được đánh dấu rất rõ ràng bằng các vạch hoặc biểu tượng.Đường xuất phát là nơi tất cả mong muốn, hứng thú và hồi hộp của người tham gia trước cuộc đua thể thao quan trọng như marathon. Nó đại diện cho sự khởi đầu của hành trình dài và thách thức mà họ sẽ trải qua.
3. Finish line (đường về đích)
Finisht line (đường về đích) là điểm cuối cùng của cuộc đua marathon, nơi mà người tham gia hoàn thành cuộc chạy. Đây là một điểm quan trọng và thường được đánh dấu bằng một dải hoặc vạch kết thúc rõ ràng đường đua. Khi người tham gia vượt qua finish line, thời gian hoàn thành của họ sẽ được ghi lại và dừng lại. Điều này có nghĩa là cuộc đua của họ đã kết thúc và họ đã hoàn thành khoảng cách marathon. 
Finish line thường là nơi tất cả người tham gia trong cuộc đua hướng tới và là điểm đích cuối cùng của họ sau một hành trình dài và đầy thách thức.
4. Course (hành trình):
Course (hành trình) trong cuộc đua marathon là toàn bộ đường đua hoặc quỹ đạo mà người tham gia phải đi qua để hoàn thành cuộc chạy. Course bao gồm các phần đường phẳng, đoạn đường có độ nghiêng (đồi), các kiểm tra, các trạm hỗ trợ, và mọi chi tiết về đường trên đó cuộc đua diễn ra. 
Vận đông viên cần phải hiểu rõ hành trình của cuộc đua và biết cách quản lý năng lượng của họ trong suốt hành trình để hoàn thành cuộc đua một cách hiệu quả. Điều này bao gồm việc chia nhỏ hành trình thành các phần nhỏ hơn, cần nhắc đối với các phần đoạn đường đồi hỏi năng lượng tư duy chiến thuật trong việc đặt mục tiêu và duy trì pace (tốc độ).
5. Aid station (trạm hỗ trợ)
Aid station (trạm hỗ trợ) trong cuộc đua marathon là một điểm trên hành trình của cuộc trong cuộc đua marathon là một điểm trên hành trình của cuộc đua, nơi các người tham gia có thể dừng lại để cung cấp nước, thức ăn hỗ trợ y tế. Những trạm hỗ trợ này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng.
Một số người dùng vận tốc trung bình (average pace) để theo dõi tiến trình của hộ trong cuộc đua, và họ cố gắng để duy trì pace ổn định qua từng đoạn đường hoặc từng dặm của cuộc chạy. Pace có thể được tính toán bằng cách chia thời gian chạy cho khoảng cách đã đi qua hoặc ngược lại, tùy theo cách bạn muốn đo tốc độ của mình (phút/km hoặc phút/dặm)
Các splits thường được ghi lại và thông báo cho vận động viên tại các điểm kiểm tra hoặc được đăng tải trực tiếp trên màn hình hoặc trang web của cuộc đua để vận động viên và người hâm mộ có thể theo dõ. Điều này giúp tạo áp lực và động viên người tham gia để duy trì pace và đạt được mục tiêu của họ trong cuộc đua.
Để ngăn ngừa bonk, người tham gia thường phải chuẩn bị kế hoạch dinh dưỡng trước cuộc đua bằng cách nạp đủ carbohydrate và duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Họ cũng cần kiểm soát pace (tốc độ) của mình để tránh tiêu hao năng lượng quá nhanh. Bonk thường xảy ra sau khoảng 30km của cuộc đua marathon, vì vậy quản lý năng lượng và chế độ ăn uống trở nên cực kỳ quan trọng giai đoạn cuối của cuộc chạy.
Để vượt qua bức tường, người tham gia thường cố gắng duy trì dinh dưỡng đúng đắn và chuẩn bị kế hoạch tốt trước cuộc đua. Họ cũng có thể thay đổi pace (tốc độ) của mình, tìm kiếm hỗ trợ từ người thân hoặc đồng đội, và sử dụng tư duy tích cực để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Đối với nhiều người tham gia, sau khi vượt qua bức tường, họ có thể cảm thấy khá tốt hơn và hoàn thành cộc đua một cách mạnh mẽ.
Người tham gia cần theo dõi chế độ ăn uống và sử dụng chiến thuật này dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Giai đoạn tapering thường kéo dài từ 1 đến 3 tuần trước cuộc đua, tùy thuộc vào kế hoạch tập luyện cụ thể và mức độ của người tham gia. Tapering cho phép cơ bắp hồi phục và sửa chữa sau thời gian tập luyện căng thẳng, cân bằng các hormone và dự trữ năng lượng. Điều này giúp cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương trong cuộc đua.
Để ngăn chafing, người tham gia thường sử dụng các biện pháp như sử dụng kem chống ma sát hoặc bôi lớp dầu chống ma sát lên những vùng dễ bị nứt da trước khi cuộc đua bắt đầu. Điều quan trọng là phát hiện sự mất cân bằng này sớm và xử lý nó để tránh gây ra nhiều đau đớn và trở thành một vấn đề lớn trong suốt cuộc đua. Vì vậy các hãng thời trang nổi tiếng như: 
Dựa vào quy định của Boston Marathon, người tham gia có thể chạy các cuộc đua marathon khác để đạt được BQ và sau đó đăng ký tham gia Boston Marathon nếu họ đạt yêu cầu thời gian. BQ là mục tiêu của nhiều vận động viên và nó thường đòi hỏi sự chuẩn bị và nỗ lực lớn để đạt được.
